Aventurier.fr Voyager malin avec Aventurier.FR grâce à nos guides de voyage, bons plans, et conseils Outdoor pour le running et la randonnée. https://www.aventurier.fr/author/christophe/feed 2026-07-03T08:00:50+02:00 fr-FR ADN.feed https://www.aventurier.fr/wp-content/uploads/2025/05/cropped-Favicon.png Aventurier.fr https://www.aventurier.fr/author/christophe/feed Ces deux ultratraileurs partagent 5 règles simples pour mieux durer https://www.aventurier.fr/outdoor/ces-deux-ultratraileurs-partagent-5-regles-simples-pour-mieux-durer-5305 https://www.aventurier.fr/?p=5305 2026-07-03T08:00:50+00:00 2026-07-03T08:00:50+00:00
Manger vrai, assez, sans se brider, et écouter ses envies: deux figures de l’ultra détaillent une méthode très concrète pour tenir les gros volumes.]]> UTMB à 20 ans, le livre d’Alexis Berg raconte la course-monde https://www.aventurier.fr/outdoor/utmb-a-20-ans-le-livre-dalexis-berg-raconte-la-course-monde-5303 https://www.aventurier.fr/?p=5303 2026-07-02T08:00:54+00:00 2026-07-02T08:00:54+00:00
Pour les 20 ans de l’UTMB, le photographe Alexis Berg publie un livre d’entretiens et d’images qui raconte comment cette course a changé le trail.]]> Marathon, peur du mur et du reste, ce rappel qui fait du bien https://www.aventurier.fr/outdoor/marathon-peur-du-mur-et-du-reste-ce-rappel-qui-fait-du-bien-5301 https://www.aventurier.fr/?p=5301 2026-07-01T08:00:19+00:00 2026-07-01T08:00:19+00:00
Entre peur d’aller au bout, peur du mur et angoisse très concrète du ventre, une coureuse recadre ce que redoutent les primo-marathoniens.]]> Thaïlande, les saveurs à ne pas rater entre rue, rooftop et curry https://www.aventurier.fr/guide-de-voyage/thailande-les-saveurs-a-ne-pas-rater-entre-rue-rooftop-et-curry-5299 https://www.aventurier.fr/?p=5299 2026-06-30T08:00:43+00:00 2026-06-30T08:00:43+00:00
De la street food de Bangkok aux tables de Phuket, la Thaïlande aligne des classiques très concrets, utiles à repérer avant le départ.]]> Leur secret sur long run: manger simple, assez, et sans dogme https://www.aventurier.fr/outdoor/leur-secret-sur-long-run-manger-simple-assez-et-sans-dogme-5296 https://www.aventurier.fr/?p=5296 2026-06-29T08:00:40+00:00 2026-06-29T08:00:40+00:00
Deux ultrarunners aux profils opposés tombent d’accord sur cinq règles pour mieux tenir les longues sorties. Des conseils concrets, loin des recettes miracles.]]> Molly Seidel raconte l’envers du bronze olympique en marathon https://www.aventurier.fr/outdoor/molly-seidel-raconte-lenvers-du-bronze-olympique-en-marathon-5294 https://www.aventurier.fr/?p=5294 2026-06-27T15:00:27+00:00 2026-06-27T15:00:27+00:00
Derrière le podium de Tokyo, la marathonienne américaine Molly Seidel décrit la douleur, la pression et sa reconstruction, jusqu’à son record à Chicago.]]> Hong Kong loin des tours, 9 plages qui changent vraiment le voyage https://www.aventurier.fr/voyager-malin/hong-kong-loin-des-tours-9-plages-qui-changent-vraiment-le-voyage-5291 https://www.aventurier.fr/guide-de-voyage/hong-kong-loin-des-tours-9-plages-qui-changent-vraiment-le-voyage-5291 2026-06-26T07:48:17+00:00 2026-06-26T07:48:17+00:00
Hong Kong remet ses plages sur la carte, bien au-delà de son image urbaine. Neuf spots montrent une ville plus calme, sportive et franchement inattendue.]]> De Los Angeles à New York, ce coureur vise un record et plus https://www.aventurier.fr/outdoor/de-los-angeles-a-new-york-ce-coureur-vise-un-record-et-plus-5288 https://www.aventurier.fr/guide-de-voyage/de-los-angeles-a-new-york-ce-coureur-vise-un-record-et-plus-5288 2026-06-25T14:11:36+00:00 2026-06-25T14:11:36+00:00
Le 1er mars, Paul Johnson part de Santa Monica pour traverser les États-Unis en courant. Derrière le record visé, il met la santé mentale des militaires au premier plan.]]> Corfou ne se résume pas à ses plages, et cette sélection le prouve https://www.aventurier.fr/voyager-malin/corfou-ne-se-resume-pas-a-ses-plages-et-cette-selection-le-prouve-5283 https://www.aventurier.fr/?p=5283 2026-06-24T15:00:28+00:00 2026-06-24T16:53:34+00:00
Entre forteresses byzantines, sentier de 150 km et villages perchés, Corfou montre un visage bien plus riche que ses stations balnéaires.]]> Trail et sorties longues: trop boire peut devenir dangereux en course à pied https://www.aventurier.fr/outdoor/trail-et-sorties-longues-trop-boire-peut-devenir-dangereux-en-course-a-pied-5280 https://www.aventurier.fr/guide-de-voyage/trail-et-sorties-longues-trop-boire-peut-devenir-dangereux-en-course-a-pied-5280 2026-06-24T12:00:05+00:00 2026-06-24T12:00:05+00:00
Boire trop sur un trail ou une sortie longue peut faire chuter le sodium sanguin. Un risque discret, parfois grave, que beaucoup de coureurs sous-estiment.]]> Force mentale, les 3 piliers à travailler selon une psy du sport https://www.aventurier.fr/outdoor/force-mentale-les-3-piliers-a-travailler-selon-une-psy-du-sport-5277 https://www.aventurier.fr/?p=5277 2026-06-23T17:30:55+00:00 2026-06-23T17:30:55+00:00
Pensées, entourage, récupération. Une psychologue du sport détaille les trois bases concrètes qui font tenir quand la pression monte.]]> Rando sur deux jours, pourquoi alléger le sac change vraiment tout https://www.aventurier.fr/sequiper/rando-sur-deux-jours-pourquoi-alleger-le-sac-change-vraiment-tout-5274 https://www.aventurier.fr/guide-de-voyage/rando-sur-deux-jours-pourquoi-alleger-le-sac-change-vraiment-tout-5274 2026-06-18T09:07:32+00:00 2026-06-18T09:07:32+00:00
Passer de la sortie à la journée à la nuit dehors change tout. En jouant sur quelques postes clés, on peut enlever plus de 2,2 kg sans rogner le confort.]]> Courir sur la plage: le bon sable n’est pas celui qu’on croit https://www.aventurier.fr/outdoor/courir-sur-la-plage-le-bon-sable-nest-pas-celui-quon-croit-5271 https://www.aventurier.fr/?p=5271 2026-06-17T14:00:31+00:00 2026-06-17T14:00:31+00:00
Sur la plage, la zone la plus douce n’est pas la plus sûre. Les spécialistes conseillent l’estran humide, avec un point de vigilance souvent oublié: la pente.]]> Dernier km d’une course, la méthode mentale pour finir fort https://www.aventurier.fr/outdoor/dernier-km-dune-course-la-methode-mentale-pour-finir-fort-5268 https://www.aventurier.fr/?p=5268 2026-06-16T08:00:02+00:00 2026-06-16T08:00:02+00:00
Finir vite sur le dernier mile ne relève pas du hasard. Une méthode en trois temps détaille comment garder du jus, puis lâcher enfin les chevaux.]]> Jeûner avant l’effort, une fausse bonne idée pour l’endurance https://www.aventurier.fr/outdoor/jeuner-avant-leffort-une-fausse-bonne-idee-pour-lendurance-5263 https://www.aventurier.fr/?p=5263 2026-06-15T07:00:28+00:00 2026-06-15T07:00:28+00:00
Le jeûne avant l’entraînement et le fasting intermittent séduisent encore. Pour les sports d’endurance, le cadre utile paraît pourtant très serré.]]> Mont-Ventoux 2026, le semi le plus dur d’Europe affiche complet https://www.aventurier.fr/outdoor/mont-ventoux-2026-le-semi-le-plus-dur-deurope-affiche-complet-5258 https://www.aventurier.fr/?p=5258 2026-06-12T08:00:11+00:00 2026-06-12T08:00:11+00:00
Le Semi-Marathon du Mont-Ventoux Kookabarra revient le 5 juillet 2026 à Bédoin. Déjà complet, il confirme un engouement énorme pour ce défi hors norme.]]> Le retour de Côme Girardot passe par un film et un défi géant https://www.aventurier.fr/outdoor/le-retour-de-come-girardot-passe-par-un-film-et-un-defi-geant-5253 https://www.aventurier.fr/guide-de-voyage/le-retour-de-come-girardot-passe-par-un-film-et-un-defi-geant-5253 2026-06-11T16:25:56+00:00 2026-06-11T16:37:07+00:00
Gravement blessé après un accident, Côme Girardot revient avec un documentaire fort, avant une reprise très exposée en compétition dès samedi.]]> Coaching running et IA, utile oui, mais pas sans l’humain https://www.aventurier.fr/outdoor/coaching-running-et-ia-utile-oui-mais-pas-sans-lhumain-5250 https://www.aventurier.fr/guide-de-voyage/coaching-running-et-ia-utile-oui-mais-pas-sans-lhumain-5250 2026-06-10T14:19:14+00:00 2026-06-10T14:19:14+00:00
Les applis de coaching dopées à l’IA progressent vite dans l’endurance. Pour Matt Fitzgerald, elles savent planifier, pas remplacer le lien coach-athlète.]]> Après 55 ans, 150 minutes de marche ou 75 de course par semaine https://www.aventurier.fr/outdoor/apres-55-ans-150-minutes-de-marche-ou-75-de-course-par-semaine-5247 https://www.aventurier.fr/?p=5247 2026-06-10T10:00:20+00:00 2026-06-10T10:00:20+00:00
À partir de 55 ans, la marche rapide et la course prennent un poids particulier pour le cœur, les muscles et le cerveau. Le cap conseillé est simple.]]> Le plan hebdo de Nick Bester pour courir mieux sans se cramer https://www.aventurier.fr/outdoor/le-plan-hebdo-de-nick-bester-pour-courir-mieux-sans-se-cramer-5244 https://www.aventurier.fr/?p=5244 2026-06-08T12:00:19+00:00 2026-06-08T12:00:19+00:00
Le coach Nick Bester détaille 8 règles simples et une semaine type pour progresser en course à pied, sans empiler les séances dures inutilement.]]>