Voyager malin avec Aventurier.FR grâce à nos guides de voyage, bons plans, et conseils Outdoor pour le running et la randonnée. https://www.aventurier.fr/nutrition/feed 2026-07-04T08:00:01+02:00 fr-FR ADN.feed https://www.aventurier.fr/wp-content/uploads/2025/05/cropped-Favicon.png https://www.aventurier.fr/nutrition/feed https://www.aventurier.fr/outdoor/ces-deux-ultratraileurs-partagent-5-regles-simples-pour-mieux-durer-5305 https://www.aventurier.fr/?p=5305 2026-07-03T08:00:50+00:00 2026-07-03T08:00:50+00:00
Manger vrai, assez, sans se brider, et écouter ses envies: deux figures de l’ultra détaillent une méthode très concrète pour tenir les gros volumes.]]> https://www.aventurier.fr/outdoor/leur-secret-sur-long-run-manger-simple-assez-et-sans-dogme-5296 https://www.aventurier.fr/?p=5296 2026-06-29T08:00:40+00:00 2026-06-29T08:00:40+00:00
Deux ultrarunners aux profils opposés tombent d’accord sur cinq règles pour mieux tenir les longues sorties. Des conseils concrets, loin des recettes miracles.]]> https://www.aventurier.fr/outdoor/sport-et-assiette-quatre-aliments-simples-qui-peuvent-changer-la-donne-5241 https://www.aventurier.fr/?p=5241 2026-06-08T08:16:22+00:00 2026-06-08T08:16:22+00:00
Haricots rouges, foie, maquereau, purée d’oléagineux : Renee McGregor détaille quatre aliments utiles aux sportifs, avec leurs limites aussi.]]> https://www.aventurier.fr/outdoor/course-a-pied-combien-de-proteines-faut-il-vraiment-consommer-5227 https://www.aventurier.fr/wp/?p=5227 2026-06-02T16:13:36+00:00 2026-06-02T16:13:36+00:00
Souvent éclipsées par les glucides, les protéines jouent pourtant un rôle clé dans la récupération, la prévention des blessures et la performance. Encore faut-il connaître les bonnes quantités et savoir les répartir efficacement.]]>