Sac à dos pour la marche : comment bien le choisir ?

Compagnon de marche numéro 1, le sac à dos ne doit pas être choisi à la légère car il va dépendre de la durée et du type d'activité.

Il y a de nombreuses questions à se poser avant de jeter son dévolu sur un sac à dos. En effet la durée (courte randonnée ou trek de plusieurs jours), le terrain qui sera pratiqué, ou encore tout simplement ce qui devra être transporté et la quantité de matériel sont autant de critères à prendre en compte.

Le volume du sac à dos

C’est en litres que le volume disponible est exprimé. Mais attention, si un grand volume peut être attrayant au départ, il peut aussi être associé à un poids de sac plus important. On estime qu’un adulte est en mesure de porter l’équivalent de 25% de son poids (entre 10% et 15% pour un enfant en fonction de l’âge).

Un sac selon l’usage

Ainsi, ce qui est conseillé :

• volume de 5 à 20 litres pour le trail, ou une randonnée de quelques heures;
• de 20 à 35 litres pour un jour voire un trek n’excédant pas 3 jours si hébergement;
• 40 litres et plus pour une sortie alpine de plusieurs jours, un trek avec bivouac…

A noter qu’un sac destiné à la course à pied ne doit bien sûr pas ralentir son propriétaire et dans ce but, un sac de 5 litres et de moins de 300 grammes quand il est vide est parfait.

Petite aparté pour évoquer le sac de ski de randonnée, lequel peut aussi satisfaire l’activité freeride. Pour cela, la légèreté doit aussi être de mise. Un volume de 15 à20 litres est ainsi un bon compromis.

Sac à dos selon la morphologie

L’anatomie, la forme de votre corps doivent aussi vous guider et voici les critères :

• longueur dorsale : elle se mesure depuis la base du cou jusqu’en dessous des fesses;
• la forme du dos : le sexe ou totu simplement la carrure fera varier la largeur du sac;
• la ceinture que tout sac de plus de 20 litres doit embarquer garantit l’équilibre en répartissant la charge au mieux.

Quels accessoires ?

Bien sûr, un sac à dos de randonnée ne consiste pas uniquement à un grand et unique espace servant à tout transporter. Quels sont les accessoires dont vous pourriez avoir besoin ?

• une housse de pluie pour protéger le sac. Encore mieux : à certains sacs est intégré un poncho, très pratique non ?;
• un porte corde et piolets si votre trek comporte des phases d’ascension;
• une poche d’hydratation pouvant contenir boisson chaude ou froide pour vous permettre de boire sans avoir à déposer le sac grâce à un tuyau flexible…