Running
Dans la rubrique Outdoor
Actualités, conseils et innovations pour optimiser sa pratique du running, de l’entraînement à la préparation des grands événements.
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Courir sous la chaleur, oui, mais pas n’importe comment selon Gifford
Bill Gifford défend l’adaptation à la chaleur pour mieux courir, y compris par temps frais. À condition de respecter des limites très concrètes.
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À Londres, il a couru tout le métro, 572 km en 11 jours
Jonny Davies a relié les 272 stations du Tube en courant. Derrière les 572 km, il y a un exploit sportif, mais surtout un vrai phénomène collectif.
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Le foot pro pioche dans le running pour tenir 90 minutes à fond
Le football de haut niveau emprunte de plus en plus aux coureurs. Intervalles, fartlek, gros volume: derrière le jeu, une excellente endurance physique et cardiovasculaire change tout.
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Courir tôt le matin, ce que la science voit derrière ce mieux-être
Courir au lever du jour ne relève pas seulement de l’impression. Lumière, hormones et cerveau peuvent vraiment changer la journée, avec une limite nette.
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Dossards revendus, courses pleines : le running ouvre un vrai front
Les courses affichent complet de plus en plus vite, et la revente de dossards explose. Derrière, un sujet très concret de sécurité, de fraude et d’argent.
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Courir au coucher du soleil l’été, le bon créneau pour tenir
Quand le thermomètre dépasse 30 degrés, courir en fin de journée peut soulager le corps et la tête. À condition de lever le pied sur l’intensité.
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Running en chaleur: le test à faire pour savoir combien boire l’été
Boire à la soif ne suffit pas toujours quand il fait plus de 30°C. En une heure, un test très simple permet d’estimer vos pertes et d’ajuster l’hydratation.
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Courir au lever du jour peut vraiment changer le reste de la journée
Mieux dormir, mieux gérer le stress, se sentir plus stable: la course matinale a des effets réels. À une condition pourtant, respecter son propre rythme.
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Course à pied, chaleur: le test simple pour enfin boire juste
Boire quand la soif arrive ne suffit pas toujours en été. Un test d’une heure permet d’estimer vos pertes et d’ajuster l’hydratation sans excès.
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