Stress

Progression en course à pied : l’art d’ajuster effort et récupération

Courir ne se résume pas à enchaîner les kilomètres. La vraie progression naît d’une écoute fine des signaux corporels : fatigue, sommeil, fréquence cardiaque. Apprendre à ajuster l’effort transforme l’entraînement en levier durable de performance.

25 Fév · 16h29