Conseils clés pour optimiser son alimentation lors d’un semi-marathon Bien gérer son alimentation pendant une course de 21 kilomètres représente un défi pour de nombreux coureurs. Choisir les bons apports énergétiques... le 27 novembre 2025 à 17h00
Cinq aliments économiques et simples à intégrer, essentiels pour tous les adeptes de la course à pied Pour les amateurs de course à pied, bien s’alimenter sans se ruiner est essentiel. Découvrez cinq aliments économiques et simples à intégrer... le 20 novembre 2025 à 19h00
Quelle distance parcourir et à quelle allure s’entraîner la semaine précédant un marathon ? À l’approche du marathon, de nombreux coureurs s’interrogent sur la distance et l’intensité idéales à maintenir pendant la dernière... le 5 novembre 2025 à 11h45
Les meilleures façons et moments pour tirer parti de tous les bienfaits des fruits secs Riches en nutriments essentiels, les fruits secs sont de précieux alliés pour la santé. Leur consommation dépend toutefois du moment et de... le 23 octobre 2025 à 19h00
La course fractionnée, un allié contre l’addiction et les drogues d’après une étude Une récente étude révèle que la pratique de la course à pied en intervalles, méthode d’entraînement alternant efforts intenses et récupérations,... le 11 octobre 2025 à 12h30
Adopter une alimentation anti-inflammatoire pour optimiser ses performances en course à pied Adopter une alimentation adaptée permet de réduire l’inflammation corporelle, un enjeu crucial pour améliorer ses performances en course... le 4 octobre 2025 à 14h30
Six conseils incontournables pour bien s’alimenter l’été quand on est coureur L’été impose aux coureurs des défis nutritionnels spécifiques. Adapter son alimentation permet d’optimiser les performances, de mieux... le 27 août 2025 à 12h00
Omega 3 : l’atout clé pour booster les performances des adeptes de la course à pied Les acides gras oméga 3, présents notamment dans certains poissons et graines, jouent un rôle essentiel dans l’optimisation des performances... le 12 août 2025 à 10h50
Course à pied : comment l’été, l’horloge biologique et l’alimentation influent sur vos performances L’arrivée de l’été modifie notre rythme biologique, influençant la performance des coureurs. Certains aliments, en agissant sur l’horloge... le 20 juillet 2025 à 12h00
