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Trail : booster ses performances grâce au cacao et au café Riche en antioxydants et en énergie durable, le chocolat noir s’impose comme un allié surprenant des traileurs. Associé au café ou intégré... le 26 mars 2026 à 17h53
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Quelle distance parcourir et à quelle allure s’entraîner la semaine précédant un marathon ? À l’approche du marathon, de nombreux coureurs s’interrogent sur la distance et l’intensité idéales à maintenir pendant la dernière... le 5 novembre 2025 à 11h45
Les meilleures façons et moments pour tirer parti de tous les bienfaits des fruits secs Riches en nutriments essentiels, les fruits secs sont de précieux alliés pour la santé. Leur consommation dépend toutefois du moment et de... le 23 octobre 2025 à 19h00
La course fractionnée, un allié contre l’addiction et les drogues d’après une étude Une récente étude révèle que la pratique de la course à pied en intervalles, méthode d’entraînement alternant efforts intenses et récupérations,... le 11 octobre 2025 à 12h30
Adopter une alimentation anti-inflammatoire pour optimiser ses performances en course à pied Adopter une alimentation adaptée permet de réduire l’inflammation corporelle, un enjeu crucial pour améliorer ses performances en course... le 4 octobre 2025 à 14h30
