Pied
Dans la rubrique Outdoor
Conseils, tests et actualités pour prendre soin de vos pieds lors de la course, optimiser votre foulée et prévenir douleurs et blessures.
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Il faut changer ses chaussures de running tous les 700 km
La spécialiste en traumatologie du sport, Marta Molina, recommande de remplacer ses chaussures de course après 700 kilomètres d’utilisation. Selon elle, cette précaution permettrait d’éviter de nombreux risques de blessures liés à l’usure des équipements.
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Courir mieux plutôt que plus : un programme de 4 semaines pour optimiser ta foulée
Améliorer sa technique de course permet d’optimiser ses performances sans augmenter l’intensité. Un programme structuré sur quatre semaines propose des exercices ciblés pour gagner en efficacité, corriger sa posture et profiter pleinement de chaque foulée.
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Courir, une arme efficace pour ralentir la dégradation osseuse
La pratique régulière de la course à pied apparaît aujourd’hui comme une solution efficace pour préserver la santé osseuse. Des études récentes soulignent ses bienfaits, mettant en avant son rôle clé dans le ralentissement du vieillissement des os.
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Soulagez vos douleurs plantaires en course : exercices efficaces et solutions préventives à découvrir
Courir peut parfois rimer avec douleur aux pieds, un problème fréquent chez de nombreux sportifs. Découvrez des exercices simples et les solutions recommandées pour limiter l’inconfort et préserver la santé de vos pieds lors de vos séances de course.
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Faut-il courir sur le sable pieds nus ou chaussé ? Avantages et inconvénients à la loupe
Courir sur le sable de la plage séduit de nombreux sportifs, mais une question persiste : faut-il privilégier la course pieds nus ou opter pour des chaussures ? Chacune de ces options présente des avantages et des inconvénients à considérer.
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