Protéines
Dans la rubrique Outdoor
Protéines : essentiels pour la performance, l’endurance et la récupération des sportifs, avec des conseils pour optimiser leur consommation avant, pendant et après l’effort.
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Sport et assiette : quatre aliments simples qui peuvent changer la donne
Haricots rouges, foie, maquereau, purée d’oléagineux : Renee McGregor détaille quatre aliments utiles aux sportifs, avec leurs limites aussi.
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Course à pied : combien de protéines faut-il vraiment consommer ?
Souvent éclipsées par les glucides, les protéines jouent pourtant un rôle clé dans la récupération, la prévention des blessures et la performance. Encore faut-il connaître les bonnes quantités et savoir les répartir efficacement.
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Nutrition sportive bio : pourquoi les barres naturelles séduisent les sportifs
Pensées pour les sportifs d’endurance, les barres bio comme celles de Nutripure misent sur des ingrédients bruts pour offrir une énergie stable et une digestion optimale, loin des pics glucidiques des produits classiques.
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Que manger avant de courir ? Le guide du petit-déj idéal
Bien choisir son petit-déjeuner avant de courir, c’est déjà gagner en confort et en performance. Glucides rapides, protéines légères et digestibilité : le bon équilibre change tout, surtout quand la distance s’allonge.
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Courir autrement : comment l’alimentation intuitive transforme l’expérience des runners
L’alimentation intuitive séduit de plus en plus les coureurs en quête d’équilibre. Cette approche, qui privilégie l’écoute des besoins du corps plutôt que des régimes stricts, invite à repenser la façon d’aborder la nutrition pour optimiser ses performances en course.
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