Étirements statiques ou dynamiques : comment choisir la meilleure option et à quel moment pratiquer ? Choisir entre étirement statique et dynamique dépend de vos objectifs et du moment de la séance sportive. Comprendre les avantages et le bon... le 31 octobre 2025 à 18h00
Courir 15 minutes : des bienfaits supérieurs à une semaine entière en retraite bien-être Selon une étude récente, courir seulement un quart d’heure aurait des effets plus significatifs sur le bien-être que plusieurs jours passés... le 25 octobre 2025 à 10h00
Courir sans douleur : les solutions pour venir à bout des maux de genou Nombreux sont les coureurs confrontés à des douleurs au genou, un problème fréquent qui peut freiner voire stopper l’entraînement. Comprendre... le 13 octobre 2025 à 10h00
Un chirurgien cardiaque : « Bougez avant de prendre des médicaments contre l’hypertension » Le Dr Jeremy London, spécialiste en chirurgie cardiaque, préconise l’exercice physique comme première mesure pour maîtriser l’hypertension.... le 8 octobre 2025 à 9h00
À partir de 60 ans, cette activité physique s’ajoute à la marche ou au jogging, selon une étude Selon une récente étude, les personnes âgées de 60 ans et plus gagneraient à compléter la marche ou la course par une autre activité physique... le 29 septembre 2025 à 20h00
Selon une étude, l’heure de l’entraînement et la régularité seraient décisives pour vivre plus longtemps Selon une étude récente, les bénéfices de l’exercice physique sur la longévité dépendraient non seulement de la régularité, mais aussi... le 31 juillet 2025 à 14h57
Course de 30 minutes ou marche de 10 000 pas : quel choix privilégier au quotidien ? Le dilemme entre une course quotidienne de 30 minutes et l’objectif populaire des 10 000 pas interroge de nombreux adeptes d’activité physique,... le 14 juillet 2025 à 11h30
Optimisez vos performances sportives en adaptant vos entraînements aux différentes phases du cycle menstruel Adapter l’entraînement sportif au rythme du cycle menstruel séduit de plus en plus d’athlètes. Cette approche vise à exploiter les fluctuations... le 16 juin 2025 à 9h31
Comment la course à pied booste votre cerveau : l’explication à connaître Des études récentes mettent en lumière les bénéfices de la course à pied sur le cerveau. Cette activité physique favorise notamment la... le 24 mai 2025 à 10h00
