Activité physique
Pratiques sportives, habitudes et innovations pour optimiser l’activité physique, favoriser la santé, le bien-être et l’impact environnemental.
-
Inflammation chronique : les habitudes naturelles pour réduire fatigue et ballonnements
Fatigue, digestion difficile, sensation de lourdeur… L’inflammation chronique peut perturber le quotidien. Alimentation, sommeil, hydratation et gestion du stress deviennent alors les meilleurs alliés pour retrouver l’équilibre.
-
Défi Strava MAIF : sport et biodiversité réunis
À l’occasion du printemps et des journées dédiées aux abeilles et à la biodiversité, la MAIF lance un défi Strava solidaire pour mobiliser sportifs et soutenir un projet d’agriculture urbaine.
-
Un nouveau « Fitbit Air » sans écran attendu cet été pour seulement 99 $
Un nouveau tracker d’activité, dépourvu d’écran et baptisé provisoirement « Fitbit Air », pourrait être lancé dès cet été pour seulement 99 dollars. Cette alternative prometteuse se positionnerait face à des modèles comme Whoop, souvent plus onéreux.
-
Changer ses habitudes sportives : les clés neuroscientifiques pour réussir
Elke Geraerts, docteure en psychologie, partage ses conseils pour débuter la course à pied et insiste sur l’importance de la persévérance : selon elle, il suffit d’environ quatre semaines pour ressentir les premiers progrès et gagner en aisance.
-
Votre personnalité façonne votre manière de courir et le plaisir que vous tirez de l’entraînement
Le lien entre la personnalité et la pratique de la course à pied se confirme : le caractère d’un individu façonne non seulement sa manière de courir, mais également le plaisir ressenti lors des séances d’entraînement.
-
Étirements statiques ou dynamiques : comment choisir la meilleure option et à quel moment pratiquer ?
Choisir entre étirement statique et dynamique dépend de vos objectifs et du moment de la séance sportive. Comprendre les avantages et le bon timing de chaque méthode permet d’optimiser échauffement, récupération et prévention des blessures.
-
Courir 15 minutes : des bienfaits supérieurs à une semaine entière en retraite bien-être
Selon une étude récente, courir seulement un quart d’heure aurait des effets plus significatifs sur le bien-être que plusieurs jours passés dans un centre de relaxation, mettant en lumière les bienfaits immédiats de l’activité physique sur la santé mentale.
-
Courir sans douleur : les solutions pour venir à bout des maux de genou
Nombreux sont les coureurs confrontés à des douleurs au genou, un problème fréquent qui peut freiner voire stopper l’entraînement. Comprendre les causes de ces douleurs et adopter les bons gestes permet souvent de retrouver rapidement le plaisir de courir.
-
Un chirurgien cardiaque : « Bougez avant de prendre des médicaments contre l’hypertension »
Le Dr Jeremy London, spécialiste en chirurgie cardiaque, préconise l’exercice physique comme première mesure pour maîtriser l’hypertension. Il invite à privilégier la course à pied avant de recourir aux traitements médicamenteux contre la pression artérielle élevée.
Vous recherchez un article plus ancien ?
Accédez aux archives de Aventurier.fr →