Transpiration
Dans la rubrique Outdoor
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Course à pied, chaleur: le test simple pour enfin boire juste
Boire quand la soif arrive ne suffit pas toujours en été. Un test d’une heure permet d’estimer vos pertes et d’ajuster l’hydratation sans excès.
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Cinq conseils validés par la science pour bien s’hydrater lors de vos courses estivales
Courir en été demande une attention particulière à l’hydratation. Des chercheurs ont identifié cinq principes essentiels permettant d’optimiser l’apport en eau lors de la course, afin d’éviter les risques liés à la chaleur et de préserver ses performances.
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