Nutrition
Dans la rubrique Outdoor
Découvrez comment optimiser votre alimentation pour améliorer performance, récupération et santé, avec des conseils pratiques et les dernières innovations en nutrition sportive.
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Sur le GR52, ce gel énergétique a changé ma façon de gérer l’effort
Sur des étapes de 15 à 25 km avec jusqu’à 1 500 m de dénivelé, ce gel Nutripure a surtout fait la différence par sa digestion et son énergie progressive.
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Ces deux ultratraileurs partagent 5 règles simples pour mieux durer
Manger vrai, assez, sans se brider, et écouter ses envies: deux figures de l’ultra détaillent une méthode très concrète pour tenir les gros volumes.
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Leur secret sur long run: manger simple, assez, et sans dogme
Deux ultrarunners aux profils opposés tombent d’accord sur cinq règles pour mieux tenir les longues sorties. Des conseils concrets, loin des recettes miracles.
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Sport et assiette : quatre aliments simples qui peuvent changer la donne
Haricots rouges, foie, maquereau, purée d’oléagineux : Renee McGregor détaille quatre aliments utiles aux sportifs, avec leurs limites aussi.
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Course à pied : combien de protéines faut-il vraiment consommer ?
Souvent éclipsées par les glucides, les protéines jouent pourtant un rôle clé dans la récupération, la prévention des blessures et la performance. Encore faut-il connaître les bonnes quantités et savoir les répartir efficacement.
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Nutrition sportive bio : pourquoi les barres naturelles séduisent les sportifs
Pensées pour les sportifs d’endurance, les barres bio comme celles de Nutripure misent sur des ingrédients bruts pour offrir une énergie stable et une digestion optimale, loin des pics glucidiques des produits classiques.
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Endurance : comment une barre à 30 g de glucides peut changer votre ravitaillement
Dans les sports d’endurance, l’alimentation pendant l’effort devient stratégique. Testées sur le terrain, les barres Long Distance promettent une gestion simple des glucides, une texture facile à consommer et un goût durable.
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Les bonbons sont-ils vraiment un carburant adapté pour les courses longue distance ?
La question de savoir si les sucreries peuvent constituer une source d’énergie efficace pour les coureurs de fond suscite un intérêt croissant. Entre praticité et apports nutritionnels, leur place dans la préparation des longues distances divise athlètes et spécialistes.
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Intestin et récupération musculaire : le lien que les sportifs ignorent
La santé intestinale joue un rôle clé dans la performance des coureurs. Comprendre l’importance du microbiote et adopter de bonnes pratiques permet d’optimiser digestion, énergie et bien-être lors de la course à pied. Voici les conseils essentiels pour y parvenir.
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