À 31 ans, Ibrahim Chakir dit s’entraîner deux fois par jour, sans jour off. Une routine extrême qui éclaire son niveau en marathon.
En bref
- Ibrahim Chakir s’entraîne deux fois par jour
- Aucun jour off, priorité au repos
- Ses chronos confirment le niveau
Il a 31 ans et dit ne jamais couper. Chez Ibrahim Chakir, le quotidien tient en une phrase, « Je m’entraîne deux fois par jour, tous les jours ». Pour qui suit le marathon de haut niveau, ça pose tout de suite le décor.
Dans une vidéo publiée sur Instagram, l’athlète et entraîneur Chris Thomson lui demandait quelle était sa routine normale sur une semaine. La réponse de Ibrahim Chakir est tombée sans détour, avec une suite logique très simple, « Et rien d’autre, juste beaucoup me reposer pour mieux m’entraîner ». Résultat, une vie rythmée par la double séance et le repos.
Des chronos qui parlent sur 42,195 km
Ce volume de travail n’aurait pas beaucoup de sens sans les temps derrière. Or ils sont là. Sur les 42 kilomètres et 195 mètres du marathon, Ibrahim Chakir a bouclé sa dernière course de Valencia en un peu plus de 2 h 07.
Et il y a aussi les Jeux olympiques. Sur le marathon olympique, il a été le premier Espagnol à franchir la ligne, avec une 34e place au classement général en 2 h 11 min 44 s. Pas mal de coureurs rêveraient déjà d’un seul de ces repères.
Le marathon, sa distance, depuis très longtemps
Né au Maroc et de nationalité espagnole, Ibrahim Chakir explique que sa distance favorite est, sans surprise, le marathon. Bon, quand on voit ses références, on ne va pas feindre l’étonnement.
Ce qui frappe quand même, c’est la durée. À 31 ans, il dit pratiquer l’athlétisme depuis 25 ans. Son histoire a commencé comme celle de beaucoup de coureurs de haut niveau, dans le cross enfantin de son village. En gros, derrière le coureur installé au plus haut niveau, il y a déjà un quart de siècle d’habitudes, de volume et de constance.
En toile de fond, une autre secousse dans l’athlé espagnol
Au milieu de cette actualité, un autre nom circule, celui de Raúl Chapado. Il vise la présidence de World Athletics après avoir fixé une date pour la fin de son passage à la Real Federación Española de Atletismo.
Mais le plus parlant, aujourd’hui, reste peut-être cette routine nue de Ibrahim Chakir. Deux entraînements par jour, zéro jour libre, puis récupérer pour recommencer. Vous voulez comprendre pourquoi certains passent sous les 2 h 08 sur marathon ? La réponse tient souvent dans ce genre de semaine, répétée sans excuse.