Endurance
L’endurance, clé de la performance en course à pied et sports extrêmes, explore stratégies d’entraînement, nutrition et résilience pour repousser ses limites.
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Courir sur la plage: le bon sable n’est pas celui qu’on croit
Sur la plage, la zone la plus douce n’est pas la plus sûre. Les spécialistes conseillent l’estran humide, avec un point de vigilance souvent oublié: la pente.
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Jeûner avant l’effort, une fausse bonne idée pour l’endurance
Le jeûne avant l’entraînement et le fasting intermittent séduisent encore. Pour les sports d’endurance, le cadre utile paraît pourtant très serré.
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Le retour de Côme Girardot passe par un film et un défi géant
Gravement blessé après un accident, Côme Girardot revient avec un documentaire fort, avant une reprise très exposée en compétition dès samedi.
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Le plan hebdo de Nick Bester pour courir mieux sans se cramer
Le coach Nick Bester détaille 8 règles simples et une semaine type pour progresser en course à pied, sans empiler les séances dures inutilement.
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Sport et assiette : quatre aliments simples qui peuvent changer la donne
Haricots rouges, foie, maquereau, purée d’oléagineux : Renee McGregor détaille quatre aliments utiles aux sportifs, avec leurs limites aussi.
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Spartan Ultra World Championship 2026 : Morzine accueille l’élite mondiale
Du 3 au 5 juillet 2026, Morzine réunira près de 11 000 participants venus de plus de 40 pays pour la Spartan Race et les Championnats du monde Ultra, au cœur des Alpes françaises.
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Comment réussir un trail 50K : entraînement, endurance et récupération
Préparer un trail 50K exige bien plus que du kilométrage : endurance, gestion de l’effort, récupération et adaptation au terrain deviennent essentiels dans ce plan progressif conçu pour durer… et prendre du plaisir.
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Comment augmenter son kilométrage sans se blesser : les règles clés
Augmenter son kilométrage demande méthode et écoute du corps : progression limitée, entraînements variés, alimentation adaptée et plaisir sont les clés pour construire une endurance durable.
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Marathon des Sables : 270 km de survie au cœur du Sahara
Le Marathon des Sables plonge ses participants dans une épreuve extrême de 270 km en autonomie dans le Sahara, mêlant dépassement physique, conditions hostiles et solidarité humaine intense.
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