Endurance
Dans la rubrique Outdoor
L’endurance, clé de la performance en course à pied et sports extrêmes, explore stratégies d’entraînement, nutrition et résilience pour repousser ses limites.
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Trail et ultra, la vraie différence se joue aussi dans la tête
Dans le trail long et l’ultra, la résilience mentale pèse lourd sur la performance. Les études commencent enfin à confirmer ce que les coureurs disent depuis longtemps.
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Préparer un marathon l’été, ces erreurs qui pèsent vraiment en automne
Chaleur, sommeil, hydratation, horaires, la préparation d’un marathon en été se joue sur des détails. Ce sont eux qui peuvent plomber l’automne.
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Sur le Pacific Crest Trail, Aurélien Sanchez frappe très fort
Le Français signe un nouveau record sur le Pacific Crest Trail en 45 jours, 20 heures et 15 minutes. Un exploit énorme qui confirme son rang mondial.
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À Londres, il a couru tout le métro, 572 km en 11 jours
Jonny Davies a relié les 272 stations du Tube en courant. Derrière les 572 km, il y a un exploit sportif, mais surtout un vrai phénomène collectif.
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Courir au coucher du soleil l’été, le bon créneau pour tenir
Quand le thermomètre dépasse 30 degrés, courir en fin de journée peut soulager le corps et la tête. À condition de lever le pied sur l’intensité.
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Running en chaleur: le test à faire pour savoir combien boire l’été
Boire à la soif ne suffit pas toujours quand il fait plus de 30°C. En une heure, un test très simple permet d’estimer vos pertes et d’ajuster l’hydratation.
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Débuter le trail cet été, oui, mais pas avec des réflexes de route
Passer du bitume aux sentiers en été attire de plus en plus de coureurs. Le vrai piège, ce n’est pas la distance, c’est de garder les habitudes de la route.
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Ces deux ultratraileurs partagent 5 règles simples pour mieux durer
Manger vrai, assez, sans se brider, et écouter ses envies: deux figures de l’ultra détaillent une méthode très concrète pour tenir les gros volumes.
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UTMB à 20 ans, le livre d’Alexis Berg raconte la course-monde
Pour les 20 ans de l’UTMB, le photographe Alexis Berg publie un livre d’entretiens et d’images qui raconte comment cette course a changé le trail.
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