Archives du 20 août 2025
3 articles publiés
-
Sur la route d’Old Florida, entre plages et mémoire du temps
Loin des clichés de la Floride bling-bling, un itinéraire sur la côte nord-est dévoile villages paisibles, plages sauvages et héritage historique, entre atmosphère sudiste et escapades nature inoubliables.
-
Course longue : continue ou progressive ? Comprendre les différences pour choisir l’entraînement adapté
Face à la préparation des longues sorties en course à pied, deux approches s’affrontent : les séances continues et les progressives. Comprendre les différences entre ces entraînements permet d’adapter son choix selon ses objectifs et besoins spécifiques.
-
Courir mieux, pas plus : le pouvoir des zones d’effort
Comprendre les 5 zones d’intensité permet d’optimiser chaque sortie, de progresser durablement et d’éviter le surmenage. La clé d’un entraînement intelligent et efficace se cache dans le rythme.
