Archives du 22 décembre 2025

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Outdoor

Comment s’étirer en toute sécurité par temps froid et prévenir les microtraumatismes

S’étirer dans le froid comporte des risques de microtraumatismes si l’on ne prend pas certaines précautions. Comprendre comment adapter ses étirements à basse température aide à prévenir les blessures et à protéger muscles et tendons.
22 Déc · 14h00
Outdoor

Les indispensables de la nutrition pour courir en hiver : conseils et aliments clés à adopter

Lorsque les températures chutent, adapter son alimentation devient essentiel pour soutenir la pratique du running. Focus sur les recommandations nutritionnelles hivernales et les aliments incontournables pour maintenir énergie et performance lors des entraînements par temps froid.
22 Déc · 11h00

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